Dbanie o jak najlepszy wygląd skóry może wydawać się trudnym zadaniem, ale istnieje kilka kroków, które możesz podjąć, aby osiągnąć wymarzony wygląd. Te kroki obejmują oczyszczanie dwa razy dziennie, nawilżanie od wewnątrz i picie dużej ilości wody.
Oczyszczaj dwa razy dziennie
Pomimo popularnego przekonania, że aby uzyskać idealną skórę, należy oczyszczać ją dwa razy dziennie, nie zawsze tak jest. Choć powinnaś oczyszczać twarz rano i wieczorem, nie zawsze konieczne jest stosowanie preparatu oczyszczającego za każdym razem.
Kiedy używasz produktu oczyszczającego, usuwa on brud, bakterie, olejki i makijaż, które nagromadziły się na skórze w ciągu dnia. Usuwa również wszelkie zanieczyszczenia środowiskowe, które nagromadziły się na Twojej skórze. Stosowanie delikatnego produktu oczyszczającego nie pozbawia skóry jej naturalnych olejków.
Jeśli nie jesteś pewna, jak często powinnaś oczyszczać twarz, skonsultuj się ze swoim dermatologiem. Jeśli masz wrażliwą lub tłustą cerę, być może będziesz musiała oczyszczać ją częściej. Jeśli jednak masz cerę suchą, powinnaś oczyszczać ją rzadziej.
Twoja codzienna pielęgnacja powinna obejmować delikatny środek oczyszczający i tonik. Stosowanie ostrych środków oczyszczających może pozbawić skórę naturalnych olejków i uczynić ją bardziej wrażliwą. Ponadto, podczas oczyszczania powinnaś używać letniej wody, a unikać gorącej.
Nie jest konieczne mycie twarzy dwa razy dziennie dla uzyskania idealnej skóry, ale powinnaś używać odpowiedniego środka oczyszczającego dla Twojego typu skóry. Należy również upewnić się, że przed pójściem spać usuwasz z twarzy wszelkie zanieczyszczenia.
Niektórzy zalecają podwójne oczyszczanie skóry, co wiąże się z użyciem dwóch różnych środków oczyszczających. Dzięki temu drugi preparat oczyszczający może wniknąć głębiej w pory. Pierwsze oczyszczanie usuwa powierzchniowe zanieczyszczenia i makijaż, a drugie usuwa pozostałości bez pozbawiania skóry jej naturalnych olejków.
Niektóre osoby stosują również delikatny środek oczyszczający przed nałożeniem makijażu. Należy jednak pamiętać, że makijaż, który nakładasz na skórę może zatykać pory i powodować podrażnienia. Ważne jest również stosowanie kremu z filtrem, aby chronić skórę przed słońcem. Jeśli nie stosujesz kremu z filtrem, narażasz swoją skórę na szkodliwe promienie i potencjalnie powodujesz długotrwałe uszkodzenia.
Stosowanie środków oczyszczających z aktywnymi składnikami pozbawi Twoją skórę naturalnych olejków, dlatego powinnaś wybrać delikatny środek oczyszczający, który jest wolny od tych składników. Pamiętaj również o zastosowaniu kremu nawilżającego bezpośrednio po oczyszczeniu skóry.
Pij dużo wody
Zwiększenie ilości wypijanej wody może poprawić wygląd Twojej skóry. Może pomóc Ci osiągnąć jaśniejszą cerę, a także zmniejszyć opuchliznę.
Woda pomaga utrzymać skórę nawilżoną i nawodnioną, jednocześnie pomagając wypłukać toksyny. Może również poprawić krążenie krwi i zapobiegać powstawaniu wyprysków. Woda może również pomóc oczyścić skórę z trądziku, zatkanych porów i poprawić koloryt skóry. Może również pomóc w zapobieganiu przedwczesnemu starzeniu się, a także zmarszczkom.
Poziom pH wody jest również ważny, ponieważ może wpływać na zdrowie Twojej skóry. Idealny poziom pH dla zdrowej skóry to 5,5. Wartość pH równa 0 jest uważana za najbardziej kwaśną. Neutralny poziom pH to 7, a poziom pH 14 jest najbardziej zasadowy.
Zwiększenie ilości wypijanej wody jest jednym z najprostszych i najskuteczniejszych sposobów na poprawę wyglądu skóry. Pomoże Ci to również utrzymać zdrową równowagę pH, co może sprawić, że Twoja skóra będzie wyglądać zdrowiej i czuć się bardziej miękko.
Woda jest również ważnym elementem Twojej diety. W rzeczywistości zalecane spożycie wody to osiem szklanek dziennie. Jeśli szukasz bardziej aromatycznego sposobu na zwiększenie spożycia wody, spróbuj dodać miętę, cytrusy lub truskawki. Te składniki zapewnią Twojemu organizmowi zdrowy zastrzyk energii i będą również świetnie smakować.
Chociaż istnieje niewiele dowodów naukowych wspierających stosowanie wody w celu zmniejszenia zmarszczek, zwiększenie ilości wypijanej wody z pewnością poprawi Twoją cerę i pomoże Ci poczuć się ogólnie lepiej. Oprócz wody, należy również upewnić się, że pijesz dużo owoców i warzyw, ponieważ są one również dobre dla zdrowia.
Picie większej ilości wody może również pomóc w zapobieganiu wypryskom, suchości i wysypkom. Oprócz wypłukiwania toksyn, woda może również poprawić elastyczność Twojej skóry i pomóc zapobiec przedwczesnemu starzeniu się.
Woda jest również ważnym elementem trawienia, co jest kluczowe dla ogólnego stanu zdrowia. Ponadto, może pomóc utrzymać temperaturę ciała na zdrowym poziomie. Jest to ważne, ponieważ gorąca pogoda może sprawić, że Twoja skóra będzie sucha.
Nawilżaj od wewnątrz
Jeśli nie jesteś z zawodu dermatologiem, prawdopodobnie słyszałaś o wielu produktach do pielęgnacji skóry, które walczą o Twoją uwagę. Choć konkurencja jest zacięta, istnieje kilka kluczowych składników, które sprawią, że w mgnieniu oka uzyskasz radosny blask. Najważniejsza jest zdrowa dieta i codzienna dawka witaminy D. Wiąże się to z piciem odpowiednich napojów i przebywaniem na słońcu. Kluczem do uzyskania różowej cery jest również dobry sen. Jako nastolatka, możesz nie mieć szczęścia do spania w nocy. Kiedy leżysz w łóżku, rozważ wprowadzenie do swojej porannej rutyny kilku zdrowych nawyków, które poprawią Twój cykl snu, a co za tym idzie – Twoją skórę.
Słuchaj swojej skóry
Uzyskanie jak najlepszej skóry nie jest wyzwaniem, jeśli nauczysz się słuchać swojej skóry. Skóra nie jest subtelna i komunikuje się na wiele sposobów. Dlatego ważne jest, aby słuchać swojej skóry, aby utrzymać ją w zdrowiu i szczęściu.
Jeśli zauważysz, że Twoja skóra jest podatna na pękanie, suchość lub wrażliwość, być może będziesz musiała skonsultować się z dermatologiem. Jeśli zauważysz różnicę w wyglądzie swojej skóry po użyciu określonego produktu, powinnaś kontynuować jego stosowanie. Jeśli jednak stan skóry ulegnie pogorszeniu, być może trzeba będzie zaprzestać jego stosowania. Jeśli nie jesteś pewna, który produkt jest dla Ciebie odpowiedni, wypróbuj go na małym obszarze skóry, zanim zastosujesz go na reszcie twarzy.
Słuchanie swojej skóry może wydawać się dziwne, ale jest to dobry sposób na zachowanie zdrowej i szczęśliwej skóry. Skóra to żywa istota, która zmienia się codziennie. Jeśli nauczysz się słuchać swojej skóry, będziesz w stanie wcześnie wychwycić te zmiany, zanim przerodzą się one w poważne problemy.
Jeśli zauważysz, że Twoja skóra jest niezadowolona z jakiegoś produktu, być może będziesz musiała przestać go używać, dopóki nie dowiesz się, co jest przyczyną Twoich problemów. Jeśli chcesz mieć pewność, możesz zapytać swojego dermatologa o test. Dermatolog może wykonać badanie zwane mapowaniem moli, które pozwala wykryć oznaki raka skóry. Może on również pomóc Ci zrozumieć, dlaczego Twoja skóra jest skłonna do wyprysków. Dobrym pomysłem jest również znalezienie specjalisty od pielęgnacji skóry, który pomoże Ci opracować odpowiednią dla Ciebie rutynę pielęgnacyjną. Wykwalifikowany estetyk będzie w stanie dać Ci pełny obraz tego, co musisz zrobić, aby utrzymać zdrową skórę. Ważne jest również, aby mieć rutynę pielęgnacji skóry, która jest łatwa w użyciu i niedroga. Dzięki tym wskazówkom, możesz nauczyć się słuchać swojej skóry i stworzyć rutynę pielęgnacji skóry, która będzie dla Ciebie pracować.
Podobne tematy
